EL AYUNO..Y YO

Les dejo una informaciòn sobre el ayuno, que me parecio interesante compartir.

En el ayuno el organismo para sobrevivir, trata de vivir de sus reservas, para luego transformarlo en energía, en el ayuno se consumen sus propias reservas, siendo la principal fuente de energía los lípidos (las grasas).

Es por ello que se puede dividir en tres fases:

1. Consumiendo en primer lugar la glucosa circulante y después a las reservas de glucógeno del hígado y del musculo. Con estos 2 tipos de glucosa. Podemos pasar de 24 a 48 hr. Ya que si pasara ese tiempo y no hallamos recibido aporte calórico se producirá carencias y entrariamos en hipoglucemia. (La falta de glucosa se conoce como hipoglucemia, y generalmente empezará a producir síntomas cuando los niveles de glucemia caen por debajo de los 55mg/dl. Algunos síntomas de la hipoglucemia son:  Lo que se conoce como coma hipoglucémico. )

mareos, debilidad, palidez, sudor frío, nerviosismo sin causa aparente, comportamientos extraños e incluso irritabilidad. Los casos más serios muestran problemas de visión borrosa, confusión mental y problemas para hablar de forma coherente, e incluso se puede llegar a perder el conocimiento.

2. La segunda fase se caracteriza por el consumo de los lípidos. Ya que es la misma hipoglucemia la que pone en marcha los mecanismos que dirigirán el consumo de lípidos y actuara sobre el hipotálamo, terminaciones nerviosas, glándulas suprarrenales y el páncreas,(Los lípidos son la principal reserva energética del organismo, (LA GRASA) recubren órganos y le dan consistencia, o protegen mecánicamente como el tejido adiposo.) aquí es cuando tu cuerpo se pone en "stand by o en automatico", consumiendo la reserva de energía, nuestra mugrosa grasa…

3. La tercera fase si no se llega a consumir calorías se entra en el proceso que se llama inanición, (camino irreversible hacia la muerte) Por ese motivo no es bueno un ayuno taaan prolongado, todo con medida princesitas…

En resumen en el ayuno consumimos primero el azucar del cuerpo, la que es necesaria para el mismo, de ahi nuestros dolores de cabeza, sudoracion, mareos, debilidad, palidez, sudor frío, nerviosismo sin causa aparente, comportamientos extraños e incluso irritabilidad (diganmelo a mi, jeje, hay momentos en los que me siento extraña si no me duele la cabeza) despues del azucar se quema la grasa (los lipidos) que es la reserva de energia del cuerpo. Pero que no sea tan largo el ayuno (no nos queremos morir mmm.... bueno no gordas jeje, asi que comamos poco y volvamos a ayunar).

Un beso y abrazo Princesitas.

Ammore

Buenas noticias..

Hola, pues tenia mucho que no escribia y la verdad hoy me siento contenta, he bajado me siento feliz porque supere el estancamiento, hoy mi hermano me a dicho: Te vez mas flaca!! y yo pense: esta enfermo?? yo me sigo viendo igual de gorda, creo que me veo mas gorda que al principio,  aunque si debo suponer que estos dos kilos si hacen la diferencia, es como si se notara que en total han sido 12 kilos menos, aun me falta muchisimooo, pero ya veo avances en mi ropa, a menos que se este haciendo grande jejeje, recuerdo que eso pensaba de mi ropa antes, de verdad espero algun dia volver a llegar a los 45 kilos que ha sido lo menos que he pesado, todo un sueño....Gracias a Ana...

Quiero aprovechar y agradecer a las niñas que han leido lo poco que he escrito y que me apoyan, yo las leo, aunque ultimamente no escribia jejeje, y bueno les cuento que intente inscribirme otra vez a la escuela para titularme y lo he conseguido (recuerdan que lo intente en enero, pero no hubo cupo, jaja como todo en mi vida de gordura), me siento muy feliz por que ahora si, aunque confieso que el dia que me toco ir a dejar mis papeles, me senti muy mal, gorda caminando por los pasillos, fue algo inexplicable y ese dia que no fui a trabajar me la pase en la calle caminando de un lado a otro, no deje de caminar, fueron como 9 horas al final del dia me dolian las piernas pero me sentia bien, creo q por eso baje 2 kilos esta semana, espero no recuperarlos... Le voy a poner todo mi esfuerzo a la escuela, lo prometo!!

y creo que comprare ropa negra, para no verme tan gorda, y tambien porque no me siento muy feliz ultimamente me siento mal, mi madre esta enojada conmigo lleva asi semana y media, odio que se enoje conmigo, me hace sentir mas sola de lo normal.

Les dejo un besito y abrazo...

Ammore